top of page
Дистанционное обучение: Программы
ПАМЯТКА ДЛЯ УЧАЩИХСЯ ШКОЛЫ
Вступая в режим дистанционного обучения, и дети, и родители очень скоро начинают понимать, что без расписания, без определенного режима работы даже в дистанционном обучении не обойтись. Чтобы успеть качественно, выполнить все задания и получить от учебы удовольствие, ребенку нужно помочь создать удобный для себя режим дня.
Несколько слов о пользе режима.
Не отказывайтесь от режима дня и старайтесь добиться его выполнения. Во-первых, это позволит вам следить за временем и не давать ему проходить бесполезно. Во-вторых, любой режим приучает организм к определенному рабочему циклу. Это увеличивает возможности при усвоении нового материала, делает процесс обучения более комфортным, здоровым.
Режим сна, еды, работы и отдыха должны подчиняться не простому «хочу», а целесообразности и биологическим законам. В противном случае, ребенка ждет десинхроноз - несогласованность хода биологических часов во времени. Нарушение биологических ритмов вызывает разбалансированность в работе организма и проблемы со здоровьем ребенка.
Рекомендуемый режим дня
Подъем (утренние процедуры, утренняя зарядка)
08:00
Завтрак
08:20
Подготовка к занятиям (по расписанию)
08:30
Учебный предмет
09:00
Перерыв
09:10
Учебный предмет
09:40
Перерыв
09:50
Учебный предмет
10:20
Перерыв
10:30
Учебный предмет
11:00
Первый полдник
11:20
Учебный предмет
11:50
Перерыв
12:00
Учебный предмет
12:30
Перерыв
13:00
Обед
13:30
Отдых
15:30
Выполнение домашних заданий
17:00
Второй полдник
17:30
Помощь по дому
18:00
Занятия творчеством
19:00
Ужин
19:30
Свободное время (чтение книг, просмотр к/фильмов, общение с друзьями)
21:00
Подготовка ко сну
21:30
Сон
Внимание! Важная информация!
Время нахождения за компьютером
Для учащихся 5-7-х классов (11-13 лет) допускается пользование компьютером до 60 минут в день, с короткими перерывами через каждые 15 минут и длинным перерывом через 30 минут.
Для учащихся 8-9-х классов (14-15 лет) допускается пользование компьютером до 1,5 (90 минут) часов в день. С коротким перерывом через 20 минут и длинным перерывом (10-15 минут с выходом из-за компьютера) через каждые 40 минут.
Уважаемые учащиеся и родители!
Соблюдение режима дня – залог вашего здоровья!
Берегите себя!
Дистанционное обучение: Учебные курсы
bottom of page